Semua artikelTips belajar
Istirahat yang benar-benar mengisi ulang energi
Tim Study Paws · · 4 menit baca
Bel istirahat berbunyi, kamu ambil HP, lalu lima menit kemudian kembali dengan rasa lebih lelah dari sebelumnya. Masalahnya bukan di istirahatnya, tapi di apa yang kamu lakukan saat istirahat.
Kenapa scroll tidak dihitung istirahat
Mata tetap menatap layar, otak terus menyerap informasi baru, dan sulit berhenti saat waktunya habis. Istirahat diam-diam berubah jadi jenis kerja yang lain.
Untuk istirahat 5 atau 10 menit
- Berdiri dan regangkan leher, bahu, dan punggung.
- Isi ulang air minum atau seduh secangkir teh.
- Lihat ke luar jendela, ke sesuatu yang jauh, untuk mengistirahatkan mata.
- Pejamkan mata dan jangan lakukan apa-apa selama satu menit.
Untuk istirahat 20 menit
- Jalan sebentar, walau hanya ke lorong lalu kembali.
- Makan camilan ringan: buah, kacang, atau yogurt.
- Ngobrol sebentar dengan seseorang, sebaiknya tentang apa saja selain pelajaranmu.
Istirahat yang baik membuatmu ingin kembali belajar, bukan malas kembali.
Di ruang Study Paws, buddy-mu juga istirahat: menyeruput teh, peregangan, atau pergi cari camilan. Atur statusmu supaya sama, dan istirahatlah bersama mereka.