HP bikin kamu tidak fokus? Coba taruh sejauh satu lengan

Sebagian besar kita meraih HP tanpa sadar: tangan sudah bergerak sebelum pikiran sempat menimbang. Cara paling sederhana adalah membuat HP sedikit lebih sulit dijangkau.

Lebih jauh dari satu lengan

Taruh HP di tempat yang mengharuskanmu berdiri untuk mengambilnya, misalnya di rak buku di belakangmu. Beberapa detik berdiri cukup untuk bertanya pada diri sendiri: memang perlu?

Telungkupkan layarnya

Kalau tidak bisa ditaruh jauh, telungkupkan layarnya dan matikan getar. Tidak melihat notifikasi menyala, rasa penasaran pun berkurang.