휴대폰 때문에 집중이 안 되나요? 팔 길이만큼 멀리 두세요

우리는 대부분 생각 없이 휴대폰을 집어요. 머리가 판단하기도 전에 손이 먼저 가죠. 가장 간단한 해결책은 손이 닿기 조금 더 어렵게 만드는 거예요.

팔 길이보다 더 멀리

뒤에 있는 책장처럼 일어나야 가져올 수 있는 곳에 휴대폰을 두세요. 일어나는 몇 초 동안 정말 필요한지 스스로 물어볼 수 있어요.

화면을 뒤집어 두기

멀리 둘 수 없다면 화면을 뒤집어 두고 진동을 꺼요. 알림이 켜지는 걸 보지 않으면 확인하고 싶은 마음도 줄어요.